Unsere Kurse

Kinderturnen (3 - 6 Jahre)

Bewegungsfreudiges Kinderturnen mit altersgerechten Übungen für Motorik, Koordination und Spaß an der Bewegung.

• •Montag · 15:30–16:30 Uhr

Nordic-Walking / Power-Walking

Gelenkschonendes Outdoor-Training zur Stärkung von Kreislauf, Ausdauer und allgemeiner Fitness.

• •Montag · 17:45–18:45 Uhr (Dunkle Jahreszeit ab 16:45 Uhr)

Reha-Wirbelsäule

Wirbelsäulensport für Teilnehmer mit orthopädischen Erkrankungen – gelenkschonendes Training für rückengerechtes Alltagsverhalten.

• •Montag · 18:00–19:00 Uhr
• •Mittwoch · 16:45–17:45 Uhr

Gesundheitstraining im Fitnessraum

Athletiktraining an Geräten und mit eigenem Körpergewicht – für Bewegungsapparat, Biomechanik und die fünf Trainings-Fundamente.

• •Montag · 18:30–19:30 Uhr
• •Montag · 19:30–20:30 Uhr

Ambulante Herzsportgruppe

Ärztlich betreutes Herz-Kreislauftraining für Herzpatient:innen und als Reha-Nachsorge – Bewegungsspiele, moderate Kräftigung und Mobilisierung.

• •Montag · 19:00–20:00 Uhr

KORCE

Funktionelles Ganzkörpertraining für eine starke Körpermitte, bessere Haltung und mehr Mobilität.

• •Montag · 19:00–20:00 Uhr

Hot Iron

Effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel zur Steigerung der Kraftausdauer, Körperstraffung und Fettverbrennung.

• •Montag · 20:00–21:00 Uhr
• •Donnerstag · 20:00–21:00 Uhr

Tischtennis Senioren

Freizeit Tischtennis

• •Dienstag · 16:00–18:00 Uhr

Zumba

Tanzinspiriertes Ganzkörpertraining mit viel Spaß, Musik und effektivem Kalorienverbrauch.

• •Dienstag · 19:00–20:00 Uhr

Querbeet-Gymnastik

Vielseitige Gymnastik mit Übungen aus unterschiedlichen Bereichen für mehr Beweglichkeit und allgemeine Fitness.

• •Dienstag · 20:00–21:00 Uhr

Eltern-Kind-Turnen (1 - 3 Jahre)

Gemeinsames Turnangebot für Kleinkinder von 1 bis 3 Jahren mit einer Begleitperson zur Förderung von Bewegung, Vertrauen und Motorik.

• •Mittwoch · 15:30–16:30 Uhr

Rückenschule

Gezieltes Rückentraining zur Stärkung der Rumpfmuskulatur, Verbesserung der Haltung und Vorbeugung von Beschwerden.

• •Mittwoch · 19:00–20:00 Uhr

Senioren-Männersport

Bewegtes Training für Senioren mit Übungen für Kraft, Ausdauer, Mobilität und gute Gemeinschaft.

• •Mittwoch · 19:30–21:30 Uhr

Step Aerobic

Step Aerobic Revival mit Doris

📅 ab 14.10.2026

• •Mittwoch · 20:00–21:00 Uhr

Senioren-Gymnastik

Sanfte Gymnastik für mehr Beweglichkeit, Koordination und Wohlbefinden im Alltag.

• •Donnerstag · 10:30–11:30 Uhr

Body Art

Ganzheitliches Training nach dem BODYART-Prinzip für Mobilität, Stabilität und innere Balance.

• •Donnerstag · 18:00–19:00 Uhr

Gemeinsam Fit

Herzkreislauftraining, Muskeltraining, Mobilisation und Entspannung in einer ausgewogenen Einheit.

• •Donnerstag · 19:00–20:00 Uhr

Reha-Sport für Frühaufsteher

Ärztlich verordnetes Bewegungstraining am Morgen – individuell abgestimmt auf körperliche Möglichkeiten und Beeinträchtigungen.

• •Freitag · 08:00–09:00 Uhr
• •Freitag · 09:00–10:00 Uhr

Eltern-Kindertanzkurs (2 - 5 Jahre)

Spielerischer Tanz- und Bewegungskurs für Kinder von 2 bis 5 Jahren gemeinsam mit einer Begleitperson.

• •Freitag · 15:00–15:45 Uhr

Yoga Vinyasa Flow

Fließende Asana-Praxis auf Basis von Vinyasa Flow – mit Fokus auf Atmung, Bewegung und klassischer Endentspannung.

📅 bis 31.10.2026

• •Freitag · 18:00–19:30 Uhr

Badminton

Badminton in der Elbmarschhalle mit Angeboten für Kinder, Jugendliche und Fortgeschrittene.

• •Mehrere Tage · siehe Beschreibung

Fußball

Fußball in der Eintracht Elbmarsch für Mitglieder aus den Stammvereinen TuS Schwinde, MTV Obermarschacht und TSV Tespe.

• •Mehrere Tage · siehe Beschreibung

Sportabzeichen

Training und Abnahme für das Deutsche Sportabzeichen in Kooperation mit dem MTV Obermarschacht.

• •Mehrere Tage · siehe Beschreibung

Tischtennis

Tischtennis in der Elbmarschhalle für Kinder, Jugendliche und Erwachsene.

• •Mehrere Tage · siehe Beschreibung

Handball

Handball in der Spielgemeinschaft mit dem MTV Obermarschacht – weitere Informationen gibt es auf der HSG-Homepage.